Peu importe ton défi, ton application te suit.
Ton plan d'entraînement 100% personnalisé
Varie Running, Vélo, Natation, Trail en simultané
Course • 5 km
25 min • 12km/h
Triathlon • S
750 m • 20 km • 5 km
Trail • 25 km
1 200 m d+
Vélo • 40 km
28km/h
Natation • 750 m
1min50/100m
Course • 10 km
52 min • 11.5km/h
Triathlon • M
1.5 km • 40 km • 10 km
Trail • 45 km
2 500 m d+
Vélo • 90 km
30km/h
Natation • 1500 m
30 min • 2min/100m
Semi-marathon • 21 km
1 h 45 • 12km/h
Triathlon • L
1.9 km • 90 km • 21 km
Trail • 100 km
4 000 m d+
Vélo • 180 km
32km/h
Natation • 3.8 km
2min05/100m
Marathon • 42.2 km
3 h 45 • 11km/h
Triathlon • XL
3.8 km • 180 km • 42 km
Trail • 180 km
8 000 m d+
Course • 5 km
25 min • 12km/h
Triathlon • S
750 m • 20 km • 5 km
Trail • 25 km
1 200 m d+
Vélo • 40 km
28km/h
Natation • 750 m
1min50/100m
Course • 10 km
52 min • 11.5km/h
Triathlon • M
1.5 km • 40 km • 10 km
Trail • 45 km
2 500 m d+
Vélo • 90 km
30km/h
Natation • 1500 m
30 min • 2min/100m
Semi-marathon • 21 km
1 h 45 • 12km/h
Triathlon • L
1.9 km • 90 km • 21 km
Trail • 100 km
4 000 m d+
Vélo • 180 km
32km/h
Natation • 3.8 km
2min05/100m
Marathon • 42.2 km
3 h 45 • 11km/h
Triathlon • XL
3.8 km • 180 km • 42 km
Trail • 180 km
8 000 m d+
Course • 5 km
25 min • 12km/h
Triathlon • S
750 m • 20 km • 5 km
Trail • 25 km
1 200 m d+
Vélo • 40 km
28km/h
Natation • 750 m
1min50/100m
Course • 10 km
52 min • 11.5km/h
Triathlon • M
1.5 km • 40 km • 10 km
Trail • 45 km
2 500 m d+
Vélo • 90 km
30km/h
Natation • 1500 m
30 min • 2min/100m
Semi-marathon • 21 km
1 h 45 • 12km/h
Triathlon • L
1.9 km • 90 km • 21 km
Trail • 100 km
4 000 m d+
Vélo • 180 km
32km/h
Natation • 3.8 km
2min05/100m
Marathon • 42.2 km
3 h 45 • 11km/h
Triathlon • XL
3.8 km • 180 km • 42 km
Trail • 180 km
8 000 m d+
Télécharge l'application Nice Coach
Accède à tes plans d'entraînement, suis ta progression et entraîne-toi partout grâce à l'app Nice Coach sur iOS et Android.
Pourquoi Nice Coach est différent
Le seul coach qui combine plusieurs sports pour t'aider à progresser sans te blesser
Entraînement multi-sport
Alterne course, vélo, trail, natation et triathlon. Progresse sans lassitude ni blessures grâce à la variété.
Plusieurs objectifs simultanés
10km en mai, triathlon en juillet, trail en octobre ? Planifie toute ta saison sportive en un seul endroit.
Partage avec ta communauté
Connecte-toi avec ton run club, tes amis et suis tes créateurs de contenu préférés. Partage tes séances et entraînez-vous ensemble.
Entraîne-toi intelligemment
En suivant les conseils de ton professionnel de santé, adapte ton entraînement pour continuer à progresser en toute sécurité
Plan adapté 100%
Notre algorithme priorise tes objectifs et ajuste ton plan selon tes données sportives pour optimiser chaque séance.
Ajoute des routines
Renforce ton entraînement hebdomadaire en ajoutant des routines ciblées sur certains sports pour perfectionner ton entraînement.
Les sports disponibles
Plus de 10 sports pour varier tes entraînements et progresser sans te lasser
Un message de nos Coachs
Nos experts vous accompagnent dans votre parcours sportif avec passion et professionnalisme.
La progressivité et l'écoute de son corps sont les clés pour arriver prêt le jour J. Ne brûlez pas les étapes : un entraînement régulier vous permettra de prendre un maximum de plaisir sur votre course.
Franck
Professeur d'EPS – Licence STAPS – Entraîneur Fédéral
Intégrer du sport croisé dans vos plans d'entraînement est LA clé pour performer durablement. Depuis 2006, mes athlètes atteignent leurs objectifs tout en préservant la longévité de leur expérience sportive.
Isabelle
Diplômée d'État Supérieur – Athlétisme (équivalent DESJEPS, ancien BEES 2)
Mettre les mathématiques et la data science au service de vos plans d'entraînement pour améliorer vos performances. La technologie au service de votre progression : entraînez-vous plus intelligemment, pas plus dur.
Aurélien
Diplômé d'Ingénieur – Data Scientist – Coach Triathlon
Des fonctionnalités pensées pour les sportifs modernes
Nice Coach t’accompagne au quotidien pour t’aider à t’entraîner plus intelligemment, rester motivé et progresser durablement.
Adapte tes séances à ton emploi du temps
Modifie facilement ton programme selon ta forme, tes envies ou ton planning. Nice Coach s’ajuste en temps réel pour garder ta progression sur la bonne voie.
Monte de niveau
Gagne des flammes, débloque des niveaux et suis ton évolution. Notre système de gamification valorise ta régularité et ta progression, pas seulement la performance.
Commente tes séances
Note tes sensations après chaque entraînement et analyse ton évolution pour mieux comprendre ce qui te fait progresser.
Prédis tes temps de course
Obtiens des estimations fiables de tes chronos sur différentes distances, basées sur ton historique et ta progression.
Zones d’entraînement personnalisées
Tes séances sont calibrées selon tes données sportives (VMA, FTP, fréquence cardiaque) et ton niveau pour des progrès constants et mesurables.
Planifie plusieurs objectifs
Prépare un triathlon, un trail et un 10 km en parallèle. Nice Coach équilibre les charges et les transitions pour une progression harmonieuse.
Essaie gratuitement, passe à la performance par la suite
Commence par un entrainement mono-objectif (jusqu'à 12 semaines), puis passe Premium pour découvrir toutes les fonctionnalités.
🎁 J'ai un code promoGratuit
- ✓Plan personnalisé Running 5km au marathonDe l'entrainement à la performance, le plan s'adapte à tes objectifs
- ✓Plan personnalisé Triathlon jusqu'au format MDécouverte du triathlon jusqu'au format olympique
- ✓Plan personnalisé Trail jusqu'au 50km+ Plan personnalisé Cyclisme & Natation complets
- ✓Outils d'analyseVMA, FTP, CSS, prédicteur de temps, zones de travail
- ✓Défis et suiviStatistiques détaillées de progression
- ✗Programmes 12 semaines max
- ✗Multi-objectifs (A/B/C)
- ✗Sport croisé & mix sports
- ✗Formats ultra (Trails 100K/100M, Triathlon L/XL)
Premium
🎁 Économisez 44€ par an avec l'abonnement annuel
Soit 8,25€/mois au lieu de 11,99€
- 📅Programmes +12 semainesPréparation longue durée jusqu'à 1 an pour ultra, Ironman
- 🎯Multi-objectifs (A/B/C)Objectifs principal, secondaire et course d'entraînement en parallèle
- 🔄Sport croiséMix tes sports et bénéficie des vertus du cross-training
- 🧩Création de routinesOrganise tes semaines types pour faciliter ton planning
- 🏔️Formats ultraTrails 100K/100M (ITRA 4-5) & Triathlon L/XL (seuls au monde jusqu'au XL)
- 🎨Carte premium annuelleBadge exclusif sur ton profil
Questions fréquentes
Pour tous les sportifs qui veulent un entraînement intelligent et flexible
Nice Coach est-il adapté à mon niveau ?
Oui ! Que tu débutes ou que tu aies déjà des courses au compteur, Nice Coach s'adapte. Tu veux progresser avec plusieurs objectifs en tête ? Parfait. Tu as un emploi du temps chargé et tu veux rester régulier ? On t'aide à ajuster ton entraînement selon ta vie.
Qu'est-ce qui rend l'algorithme de Nice Coach différent ?
Notre algorithme a été créé par des coachs sportifs et s'appuie sur des données scientifiques et sportives (VMA, FTP, zones d'entraînement). Pas d'IA générique : chaque ajustement est basé sur des principes d'entraînement éprouvés pour gérer plusieurs objectifs simultanés et prioriser tes échéances.
J'ai un emploi du temps chargé, comment Nice Coach m'aide à rester régulier ?
C'est exactement pour ça qu'on a créé le multi-sport ! Il pleut et tu n'as pas envie de courir ? Va faire de la piscine. Pas le temps pour une longue sortie vélo ? On ajuste avec une séance running plus courte. L'algorithme s'adapte à ta vie et te permet de rester en mouvement même avec des imprévus.
Comment fonctionne le multi-sport ?
Tu peux alterner running, vélo, natation, trail en simultané. L'algorithme équilibre les sports, priorise tes objectifs et évite les blessures selon tes données (VMA, FTP). Certaines séances clés liées à tes compétitions restent cependant fixes pour garder une base de travail saine.
Puis-je avoir plusieurs objectifs en même temps ?
Oui c'est justement ce qu'on recherche ! Avec le plan Premium, tu peux planifier toute ta saison : un 10km au printemps, un triathlon en été, un marathon en automne. Tout est synchronisé dans un seul plan cohérent qui priorise tes échéances.
Je suis blessé, puis-je continuer à m'entraîner ?
En suivant les conseils de ton professionnel de santé, Nice Coach t'aide à adapter ton entraînement : passer au vélo, à la natation ou à un autre sport pour maintenir ta forme sans aggraver ta blessure et continuer à progresser en toute sécurité.
Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?
Oui. Tu peux arrêter le renouvellement quand tu veux depuis ton espace perso. Ton accès Premium reste actif jusqu'à la fin de la période déjà payée (mensuelle ou annuelle), puis tu repasses en version gratuite.
Pourquoi c’est payant ?
Les applis gratuites proposent souvent des séances génériques, déconnectées de tes données. Nice Coach fonctionne comme un vrai coach : on part de tes compétitions et de ton niveau, on construit le plan, puis chaque semaine les séances sont générées et ajustées à toi